O que comer para ajudar a remover a umidade
Com a chegada do verão, os problemas de umidade tornaram-se um tema de saúde que preocupa muitas pessoas. O excesso de umidade pode causar fadiga física, dores nas articulações, indigestão e outros problemas. A umidade pode ser efetivamente eliminada por meio de ajustes na dieta. A seguir estão os alimentos para desumidificação e sugestões relacionadas que foram calorosamente discutidos na Internet nos últimos 10 dias para ajudá-lo a lidar cientificamente com os problemas de umidade.
1. Classificação de alimentos desumidificadores populares
| nome da comida | Efeito de remoção de umidade | Maneira recomendada de comer |
|---|---|---|
| cevada | Diurético, reduz o inchaço, fortalece o baço e remove a umidade | Cozinhe mingau e sopa |
| Chixiaodou | Eliminar o calor, desintoxicar, diurese e eliminar a umidade | Cozinhe com cevada |
| inhame | Nutre o baço e os pulmões, remove a umidade e resolve o catarro | Ensopado, refogado |
| melão de inverno | Diurético, reduzindo o inchaço, eliminando o calor e removendo a umidade | Sopa e refogado |
| Poria | Fortalece o baço e acalma o coração, diurese e umidade | Faça chá e use-o como alimento medicinal |
2. Receitas para remover a umidade são muito discutidas na Internet
Recentemente, nas plataformas sociais, as seguintes receitas de desumidificação atraíram muita atenção:
| Nome da receita | ingredientes principais | Eficácia |
|---|---|---|
| Mingau de Feijão Adzuki e Cevada | Cevada, feijão azuki, tâmaras vermelhas | Fortalecer o baço, remover a umidade e melhorar o edema |
| Sopa de costela de porco com melão de inverno | Melão de inverno, costela de porco, rodelas de gengibre | Diurese, desumidificação, suplemento nutricional |
| Poria, Inhame e Canja de Galinha | Poria, inhame, frango | Fortalecer o baço, remover a umidade e aumentar a imunidade |
3. Precauções na dieta para remover a umidade
1.Evite alimentos crus e frios: Bebidas geladas e frutas cruas e frias podem agravar a umidade, por isso é recomendado comê-las com moderação ou aquecê-las antes de comer.
2.Reduza a oleosidade e o tempero: Alimentos ricos em óleo e sal dificultam o transporte do baço e do estômago e aumentam o acúmulo de umidade.
3.Combinado com exercício: Exercícios adequados (como ioga, corrida) podem promover a transpiração e ajudar na remoção da umidade.
4.diferenças individuais: A constituição úmido-calor e a constituição frio-úmida precisam de condicionamento direcionado. Recomenda-se consultar um praticante de medicina tradicional chinesa.
4. Os internautas estão discutindo acaloradamente as dicas para remover a umidade
De acordo com dados recentes das redes sociais, os seguintes métodos de desumidificação são altamente discutidos:
| método | Razões de apoio | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| molho para pés em folha de moxa | Aqueça os meridianos, dissipe o frio e promova a circulação sanguínea | Mulheres grávidas e pessoas com deficiência de yin e fogo excessivo devem usar com cautela |
| Chá de casca de tangerina | Regular o qi e fortalecer o baço, secar a umidade e resolver o catarro | Não mais que 10 gramas por dia |
| Remoção de suor e umidade | Expulsar a umidade através da transpiração em altas temperaturas | Evite por pacientes cardíacos |
Conclusão
Para remover a umidade, precisamos partir de vários aspectos, como dieta e hábitos de vida. Somente escolhendo alimentos adequados ao seu tipo de corpo e evitando comportamentos que agravam a umidade você poderá melhorar sua saúde de forma mais eficaz. Se os sintomas de umidade forem graves, é recomendável procurar tratamento médico a tempo e combiná-lo com um plano de condicionamento profissional.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
